Calmare la Mente: la Scienza della Meditazione (Time)

La Meditazione è una antica disciplina, ma gli scienziati solo da poco hanno sviluppato una tecnologia abbastanza sofisticata per osservare cosa accade nel nostro cervello mentre meditiamo.

Dopo un training di meditazione di 8 settimane, Il cervello dei soggetti del gruppo di Meditazione rispetto al gruppo di controllo ha evidenziato  un pronunciato cambiamento nel funzionamento delle onde cerebrali registrato attraverso l’EEG (Elettro Encefalo Gramma), passando da onde alfa, tipiche della fase del pensiero cosciente, a onde teta, presenti nel cervello in fase di rilassamento profondo. Questo fenomeno ci mostra che si è verificato un rilassamento profondo ed è diminuita l’attività della mente cosciente nel gruppo di Meditanti, rispetto al gruppo di controllo.

Il Cambiamento delle onde cerebrali 

Anche nelle persone che meditavano per la prima volta si è evidenziato un calo delle onde beta, segno che la corteccia

non  elabora le informazioni così attivamente come fa di solito.

Prima della Meditazione, il cervello evidenzia una forte attività (colori chiari, figura di sinistra).

Dopo i primi 20 minuti di Meditazione il funzionamento del cervello dei soggetti manifesta un marcato calo delle onde beta,  mostrando di essere in uno stato di calma e di quiete (colori più scuri, figura di destra).

Ruolo di alcune aree cerbrali

1. Lobo Frontale.

E’ l’area più evoluta del cervello, sede del ragionamento, pianificazione, consapevolezza di Sè.

Durante la Meditazione la sua attività sparisce.

2. Lobo Parietale. Elabora le informazioni sensoriali dell’ambiente esterno, ci dà il senso del tempo e dello spazio.

Durante la Meditazione la sua attività tende a ridursi.

3. Talamo è il controllore dei sensi, la sua attività permette di focalizzare la nostra attenzione coinvogliando alcuni segnali sensoriali in aree profonde del cervello e bloccandone altri

La Meditazione riduce il flusso delle informazioni in entrata

4. La Sostanza Reticolare riceve gli stimoli che entrano nel cervello, e mantenendolo in uno stato di allerta pronto ad attivarsi.

La Meditazione  rende silenziosi i segnali di allerta.

(Materiale tratto da: Dr. Gregg Jacobs, Harvard Medical School, author of The Ancestral Mind.

grafica: Time by Joe Lertola - Testo originali di Alice Park)