Stop a Mal di Schiena e Dolori Cervicali


Mantieniti Giovane e in Forma
Ginnastica Dolce e Yoga al mattino

UN RISVEGLIO MOTORIO DOLCE
PER IL TUO BENESSERE FISICO E MENTALE

Lezioni di Prova
martedì e giovedì
dalle ore 9.00 alle 10.00

San Felice sul Panaro, Centro Sportivo
(ingresso di fronte alla piscina)
tutti i martedì e giovedì dal 17 settembre 2024 al 30 maggio 2025


I BENEFICI


  1. ★ Migliora il mal di schiena, dolore cervicale e cefalea 

  2. ★ Migliora la Respirazione e impara a Respirare correttamente

  3. ★ Migliora la Postura

  4. ★ Cala lo stress e l’ansia

  5. ★ Migliora il buonumore




OCCORRE LA PRENOTAZIONE


COME È ORGANIZZATO IL CORSO?

Due lezioni a settimana di 1 ora ciascuna il martedì e il giovedì

ABBONAMENTO A 16 lezioni, 2 mesi.


Occorrente:
Abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica


Condotto da
Giuseppe Goldoni, dottore in Scienze Motorie
Organizzato da Polivalente Futura a.s.d.



CON PRENOTAZIONE:
Giuseppe 347 107 55 07
o via email indicando: Cognome Nome, Cell


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COSA FARAI NEL CORSO:

  1. ★ Ginnastica dolce di leggera e media intensità per tonificare la muscolatura e migliorare la mobilità delle articolazioni

  2. ★ Educazione posturale, stretching,

  3. ★ Esercizi di Respirazione

  4. ★ Pratiche di Yoga Therapy Metodo Dr Bhole per il tuo Benessere

  5. ★ Pratiche di Rilassamento fisico e mentale

  6. ★ Esercizi di Rilassamento per gli occhi e la visione



𝐕𝐈𝐕𝐄𝐑𝐄 𝐁𝐄𝐍𝐄 𝐆𝐋𝐈 𝐀𝐍𝐍𝐈 𝐃'𝐀𝐑𝐆𝐄𝐍𝐓𝐎
𝐈𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐞𝐭𝐚̀


L’età per muoversi è sempre quella giusta, il movimento ad ogni età contribuisce a migliorare la qualità di vita, specialmente quella degli anni d’argento.

Conosciamo di più sul corso di ginnastica dolce per la salute, una opportunità rivolta al pubblico adulto e alla fascia di età degli anni d’argento, per far crescere 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞, 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢.


Nel 2013 è nato sul territorio Sanfeliciano il corso di Ginnastica dolce per la salute, come parte del progetto “Prendersi cura di sé”, un servizio di Polivalente Futura asd orientato alla ripresa della socialità e a offrire benessere fisico e mentale.


Sono diversi 𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 di questa ginnastica, a fine lezione i partecipanti possono notare un calo dei dolori cervicali e del mal di schiena, il sentirsi più sciolti, la mente più tranquilla, il muovere le articolazioni in modo più fluido, il miglioramento della respirazione, una postura più “regale” più diritta e meno piegata in avanti.



Ci sono però 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥’𝐮𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞, come 𝐢𝐥 𝐩𝐢𝐚𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐮𝐬𝐜𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐢 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐬𝐚, il socializzare e il 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞́, un tempo che per qualcuno si prolunga a fine lezione per il rituale del caffè in compagnia.


Diverse sono 𝐥𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞 nel corso: ginnastica dolce di leggera e media intensità, pratiche yoga per migliorare la respirazione e semplici posture di allungamento muscolare per ridurre le rigidità.


Sono apprezzate dai partecipanti anche le sequenze di movimento fluido e lento della medicina tradizionale cinese, come “𝐥’𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮̀” che favoriscono benessere generale e riequilibrano l’energia per mantenere idealmente “mani e piedi caldi e fronte fresca”.
 

Le pratiche sono semplici, alla portata del singolo praticante perché vengono 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐢𝐠𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢. Durante l’esecuzione di alcuni esercizi per schiena e collo si utilizzano 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐞, 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐞 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞.



Responsabile del corso è Giuseppe Goldoni, insegnante di Scienze Motorie, maestro di yoga dal 1994 a San Felice e responsabile del dipartimento yoga della società medico-scientifica Simo.




[𝐴𝑟𝑡𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑟𝑖𝑣𝑖𝑠𝑡𝑎 𝐴𝑝𝑝𝑢𝑛𝑡𝑖 S𝑎𝑛𝑓𝑒𝑙i𝑐𝑖𝑎𝑛𝑖 𝑑𝑒𝑙 C𝑜𝑚𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑆𝑎𝑛 𝐹𝑒𝑙𝑖𝑐𝑒 𝑠𝑢𝑙 𝑃𝑎𝑛𝑎𝑟𝑜]