Tutti i Martedì dalle ore 18.45 alle 20

presso Palestra della scuola Primaria
via Gardenghi, zona Bondy Beach


Occorrente:
Tuta comoda, tappetino e un cuscinetto per un maggior confort



OCCORRE LA PRENOTAZIONE :
indicando nella EMAIL
Cognome Nome, Cell


Incontro rivolto a chi cerca rilassamento, calma mentale, recupero delle energie, miglior concentrazione e creatività.

Vengono proposti concetti e pratiche specifiche di yoga tradizionale patrimonio Unesco utilizzate nella gestione dello stress e nello Yoga Therapy Metodo Dr Bhole. 
Adatto anche a chi non ha mai praticato yoga.



Condotto da
Giuseppe Goldoni
Responsabile del dipartimento Yoga della società scientifica SIMO
Insegnante di Scienze Motorie

INCONTRO RISERVATO a principianti e praticanti yoga.
Non adatto ad Insegnanti Yoga, per i quali vengono proposti momenti di formazione più specifici


  1.   Mente più calma, lucida e creativa


  1.   Migliora la qualità del tuo sonno


  1.   Corpo più rilassato: migliora il mal di schiena, dolore cervicale e cefalee 


  1.   Calo di stress, ansia e attacchi di panico, calo delle tensioni mentali ed emozionali.


  1. Calo di episodi di rabbia incontrollata e di reazioni emotive sproporzionate


  1.   Capacità di affrontare il quotidiano mantenendo uno stato interiore più equilibrato.

I Benefici

Un percorso di Yoga tradizionale patrimonio Unesco

Cosa può fare per te

Quando ci si sente poco “in contatto” con il proprio corpo, o la mente è molto attiva ed agitata o le emozioni sono eccessivamente intense e disturbanti, l’approccio di Yoga Esperienziale può aiutare a rimettersi in contatto con le risorse interiori grazie ai meccanismi di auto-regolazione fisiologica e l’attivazione dei recettori interni. È una via naturale, semplice e sicura,  un percorso di benessere e di evoluzione personale.

La persona viene guidata ed educata a sviluppare sensazioni sottili provenienti dai diversi livelli del corpo, comprese le cavità viscerali interne. Questa sensibilità interiore attiva nuove connessioni, nuove vie nervose.

Sentire, percepire, fare esperienza e bene esprime il tipo di yoga che caratterizza questo approccio conosciuto come Yoga Esperienziale o Yoganubhava.

Vengono proposte pratiche specifiche di yoga tradizionale utilizzate da anni nella gestione dello stress e nello Yoga Therapy Metodo Dr Bhole.
La persona viene guidata ed educata a sviluppare sensazioni sottili provenienti dai diversi livelli del corpo, comprese le cavità viscerali interne. Questa sensibilità interiore attiva nuove connessioni, nuove vie nervose.

Una volta compresa la logica e il corretto modus operandi, le pratiche potranno essere utilizzate al bisogno, in completa autonomia e divenire le linee guida per una pratica personale efficace.

Yoga Esperienziale  è un efficace strumento di auto-aiuto nella prevenzione e nel mantenimento della salute, per affrontare in modo efficace disturbi psico-somatici specialmente quelli legati allo stress cronico e al disagio interiore.

Si tratta di un approccio secolare, adatto a tutti, adolescenti, adulti e anziani, indipendentemente da genere, cultura, livello sociale o credo religioso


Per altre info approfondite su questo approccio vai su www.yoganubhava.com

Yoga & Respiro


LIBERA LA MENTE, RILASSA IL CORPO

Un percorso Yoga tradizionale patrimonio Unesco

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